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为什么睡觉时身体突然"抖"一下?被答案吓哭……

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河北青年报《家长会》周刊官微

家长好好学习,孩子天天向上

你有没有出现过这种情况

↓↓↓

午休趴在桌子上睡觉,

没多久会出现脚底猛然踩空的感觉

接着全身就会触电般地抖一下,

瞬间惊醒。

或是晚上睡觉时,明明躺得好好的,

有时身体会突然“抖”一下……



网上的答案五花八门:

有人说是神经系统发现你陷入睡眠,

很久没有活动,所以它就动动你,

想试试你死了没有......

被吓得起了一身鸡皮疙瘩?



还有人说是缺钙,

不过听得最多的答案就是在长个儿,

真的是这样吗?

下面赶紧和小编一起了解一下!



想不到吧!

原来多数情况下,

睡觉时突然腾空、踩空惊醒,

其实就跟打嗝是一样的,

属于一种自然现象,

不是为了让你长个儿。



如果哪天

你突然被身体抖动醒了,

翻个身继续睡就好,

没什么大不了!


有些小伙伴说了,

我不想抖,就想安静睡个觉,

不妨试试下面这些方式


可以减少临睡肌抽跃


1、多伸展肌肉


睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。




2、适当喝水,少喝咖啡


睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度,而咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。


3、规律作息


生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。



又涨知识了,有木有~

戳一下文末右下角的 ,

鼓励一下

为你睡觉操碎了心的小编


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来源:河北共青团综合科普中国(ID:Science_China)转载已获得授权、人民日报等。

编辑:韩雅璐

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